Жизнь Здоровье Научпоп Человек

Наука о микробиоме кишечника: как кишечные бактерии контролируют настроение, вес и общее состояние здоровья человека

Человеческий организм является домом для триллионов микроорганизмов, большинство из которых обитает в кишечнике. Микробиом кишечника, сложная экосистема микроорганизмов, играет решающую роль в поддержании здоровья человека. Недавние исследования пролили свет на влияние микробиома кишечника на настроение, вес и общее состояние здоровья человека, выявив сложную взаимосвязь между кишечными бактериями и физиологией человека. Ось Кишечник-мозг: Как кишечные бактерии влияют на настроение человека Кишечник и мозг связаны через ось Кишечник-мозг, представляющую собой двунаправленную коммуникационную сеть. Кишечные бактерии вырабатывают нейромедиаторы,…

Продолжить чтение

Жизнь Здоровье Психология

Овладев силой стресса: как превратить своего злейшего врага в лучшего друга

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что ворочаетесь по ночам, а ваш разум переполняют тревоги и страхи? Вы чувствовали, как ваше сердце колотится в груди, дыхание учащается, а пот стекает по лбу, когда вы сталкиваетесь с непростой задачей? Если да, то вы не одиноки. Стресс стал постоянным спутником многих из нас, его часто рассматривают как вредную силу, которая наносит ущерб нашему здоровью и благополучию. Но что, если я скажу вам, что стресс может быть вашим…

Продолжить чтение

Жизнь Здоровье Научпоп

Сила бега: улучшение здоровья и самочувствия

В современном мире легко привыкнуть к малоподвижному образу жизни. Благодаря современным технологиям мы можем многое делать, даже не вставая со стула. И когда мы сочетаем это с неправильным питанием, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Положительное влияние бега на физическое здоровье Но есть простое решение этих проблем: регулярные пробежки трусцой. Этот вид спорта доступен практически каждому, и вам не обязательно бегать марафоны, чтобы увидеть преимущества. Даже короткие пробежки несколько раз в неделю могут…

Продолжить чтение